気持ちをコントロールするには

皆さん、最近ハッピーですか？

なかなか心の底から人生楽しんでる！！って方は少ないかもしれませんね。

私もその1人です。

ただ私は周りから見ると、幸せそうに見えるようです。いつもニコニコしていて、落ち着いていて、人生楽しそうだね。と…

この言葉自体はとても嬉しいです。

ただ一方で、間違いなくそんなことはないと言い切れます。毎日しんどいです。色々なことから逃げ出したい気持ちです。笑

この、周囲から見た自分と、自分から見た自分では大きな隔たりがあります。

なぜこんなことが起きるのでしょうか。

お世辞の可能性もあります。笑

ただ、幸いにも私は他人から幸せに見えるということで、私が私生活でどのようなことを意識しているのかを伝えたいと思います。

結論から言うと、

“湧き出た感情に理由をつけて、心をコントロールする”

ということです。

人間には様々な感情があります。

怒りや悲しみ、喜びだったり哀れみだったり…

これらの感情は自然に湧き出てくるものですが、この感情に支配されているだけではほとんどの場合、失敗したり、良い結果を生むことはありません。

例をあげると、パチンコで勝って気持ちが高ぶり、いらないものを買ってしまった。

性欲のまま行動し、痴漢をしてしまった。

お腹が空いたから、好きなだけ、好きなものを食べて、体調を悪くした。

そうです。

感情に従順だと良くないことが多いです。特に負の感情の場合は…

私達には理性があります。

色々な感情はあるけど、理性がそれを上手くコントロールしてくれます。

それは当たり前だけど、感情には逆らえない！！って聞きますよね？

本当にそうですか？

怒っている時に電話がきたら、強い口調で電話にでますか？

感情のまま行動して、犯罪にまで手を染めますか？

しないですよね。

感情はコントロールできるのです。

まだまだトレーニングが足りないだけです。筋肉をつけるように心もトレーニングできるのだと思います。

子供より大人の方が感情に従わないのは、自然とトレーニングされているからです。

それでもやっぱり難しい…

そうですね。難しいです。

だから、私がやっているコツは、

“全ての感情に理由をつけること”

です。

今怒っている理由は？

悲しい理由は？

楽しい理由は？

最初は上手くいかないです。

心の筋トレなんで。

でも徐々に出来てくるものです。

これが出来るようになって、周りから楽しそうだと言われることが多くなりました。

最初に言ったように私も毎日しんどいです。少しでも楽しい毎日を送れるように、皆さんも感情に理由をつけて乗り越えてみて下さい。